redflag 发表于 2010-5-13 15:07:21

工作养生篇——若你一天在电脑前超过4小时一定要看(图)

1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

2、推下推下推下，每小时推松手筋


3、不想变硬颈，得转转转，两边转

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！

5、办公坐姿有讲究！

6、拿鼠标有正确姿势哦！！！

7、记住每小时转转脚松松筋

8、记住每小时松松手拉拉筋

9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋

薛万新 发表于 2015-1-5 12:28:02

支持一下，共享快乐。

trueghost 发表于 2010-5-13 17:20:14

hehe，红旗版主，      
谢谢啦！！！！

392536641 发表于 2010-5-14 07:51:20

呵呵。。。。。。。。。。。。。。。。。

sinobri 发表于 2010-5-15 16:04:58

简单实用，要持之以恒

醉酒刘伶 发表于 2010-5-21 08:08:39

恩，不错的锻炼方法，坚持下来就好了，加油

babysang520 发表于 2010-5-21 10:10:23

超过4小时？我都不止8小时了...{:4_125:}
得赶紧的啊~！~

king_pirate 发表于 2010-12-21 09:42:46

谢谢楼主了！很有用啊！每天都在电脑前8个小时！

zhbo2003 发表于 2011-1-8 16:00:27

我每天几乎都是12个小时，咋办哦？

wangji790512 发表于 2011-1-28 12:21:23

12小时最正常不过了

邵壬哇t3 发表于 2011-2-18 11:53:19

整日的呆在房间里，无事做真的很烦，还是这个坛坛好，打发时间。

greetingpine 发表于 2011-2-18 14:08:02

能做成桌面就更好

yanjinyong 发表于 2011-8-17 10:08:20

能做到很难，大家的眼睛都盯着电脑，早忘了，就是记起来也懒得做

lzwmqjq 发表于 2011-5-14 09:47:50

这个论坛大部分都是做设计的，常时间坐在电脑面前更要注意啦!还可以在办公室中间挤出一块地方或者在走廊上做一下广播体操也很有用的哟，有次我在一家设计所看见他们就是在办公室每天上下午各做一广播操。

江南 发表于 2011-4-22 10:20:17

搞工程的几乎都是一天10多个小时盯着电脑啊

pcb1anfang 发表于 2011-6-28 11:14:17

不错不错，结合图片简单易懂
页: [1] 2
查看完整版本: 工作养生篇——若你一天在电脑前超过4小时一定要看(图)