感觉论坛的人气不高啊
来了几天，感觉论坛的人气不高啊。始终就是那几个帖子在那里。
来提个问题，一两个星期没有人看，更没有回
希望能引起管理员的重视啊！
最适合办公族吃的零食
零食，听到也许是很有一种心理抵触，因为是容易发胖，那是令很多的想减肥(减肥食品)的美眉既爱又恨的东西，但是小编今天会给你极力推荐的10款办公零食，提供人体所需营养……花生
营养看点
坚果中丰富的亚油(油食品)酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。
习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
食用原则
不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
紫菜 ( 海苔 ) 中含有多种维生素(维生素食品)和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮
肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压(血压食品)和冠心病
豆腐干突出的营养益处是高钙(钙食品)。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。
据测定，每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量，含731 毫克的钙，而脂肪含量不足16 克，多吃也不会发胖。
食用原则
如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。
一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片就能补充全天所需钙量的40%。
夏季养肺少吃苦味多吃辣
夏季养肺应该少吃苦味多吃辣立夏一过，就意味着炎夏即将来临，清热消暑自是成了重中之重，但同时， 还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。
饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养需要，将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。 “夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。
省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。中医五行学认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，尽管天气热，人们可以适当多吃些辛味的东西，如辣一些的萝卜，以及葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。
不过，古籍虽对，也需要结合现在的实际情况进行调整。如今，湘菜、川菜等辣味食物走俏全国，人们食辣的水平节节攀升，过于强调“增辛”就可能过犹不及。从理论上说，辣椒的辣属于中医所指辛味中口感偏重的一种，不应过食;而葱、蒜或其他辛辣菜品相对温和，可适当多吃，如此，才能真正达到养肺气之效
页:
[1]